各院系：

时值期末，学生已进入复习考试阶段，毕业生也面临就业压力，容易产生过度紧张、焦虑、烦躁等负面情绪。为使同学们拥有积极乐观的情绪，学会从一个微小的改变开始，调节自己，提升自信，心理健康教育与咨询中心发出以下倡议：

1、各年级辅导员深入班级和宿舍，充分发挥心理委员、心理信息员、学生党员和学生干部的积极作用，对可能存在心理问题的学生及时给予关注、关爱和关怀，指导学生树立正确的世界观、人生观、价值观。

2、充分利用二级心理辅导站，开展心理咨询和朋辈辅导，并做好记录，做到耐心、细致、全面。如遇到难以解决的问题，请及时与心理中心联系，以帮助学生减轻心理压力，做好心理疏导工作。

3、加强与家长的沟通，形成家校合力，做到学生心理问题早发现、早预防、早干预，将问题控制在萌芽状态。

4、学生要做好自我情绪调节。建议同学们合理饮食，加强锻炼，保证充足的睡眠，积极参加集体活动，合理宣泄不良情绪，多和朋友家人沟通倾诉，或寻求专业心理咨询老师的帮助。

5、提倡同学们在寒假期间积极参加丰富多彩、健康向上的有益活动，欣赏高雅艺术，收看健康的影视节目，阅读启迪人生的书籍，陶冶情操，增强自信，过一个健康、祥和、快乐的寒假！

心理健康教育与咨询中心

2018年12月24日